ویتامین E (آلفا-توکوفرول)

ویتامین‌های محلول در چربی
ویتامین E (آلفا-توکوفرول)

اطلاعات ترکیب

توضیحات

آلفا-توکوفرول فعال‌ترین و رایج‌ترین شکل ویتامین E در بدن انسان است. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی و محلول در چربی است که از غشای سلولی در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. ویتامین E برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سلامت عروق ضروری است.

فواید سلامتی


محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو و پیری زودرس
تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها
حفظ سلامت پوست و مو و بهبود التیام زخم‌ها
کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی با جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول

نیاز روزانه

۱۵ میلی‌گرم برای بزرگسالان

منابع دیگر
روغن‌های گیاهی (مانند روغن جوانه گندم، آفتاب‌گردان و سویا)، مغزها و دانه‌ها (بادام، تخمه آفتاب‌گردان، فندق)، آووکادو و اسفناج

گیاهان حاوی ویتامین E (آلفا-توکوفرول)

لوبیا کانولینی - Cannellini Bean

لوبیا کانولینی - Cannellini Bean

مشاهده گیاه