گلیسین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
گلیسین سادهترین اسید آمینه است که در بسیاری از پروتئینهای بدن، بهویژه کلاژن و الاستین، یافت میشود. این اسید آمینه در سنتز کلاژن، عملکرد سیستم عصبی، سمزدایی کبد و بهبود کیفیت خواب نقش دارد.
فواید سلامتی
تشکیل کلاژن و حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها
بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی
سمزدایی کبد و دفع مواد مضر
کاهش التهاب و محافظت از سلولها
نیاز روزانه
برای بزرگسالان مقدار مشخصی تعیین نشده است (نیمهضروری - بدن قادر به ساخت آن است)
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات، ژلاتین و مغزها
گیاهان حاوی گلیسین
هیچ گیاهی ثبت نشده است.