ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
ویتامینهای محلول در آب
اطلاعات ترکیب
توضیحات
پانتوتنیک اسید یکی از ویتامینهای گروه B است که به عنوان جزء کلیدی کوآنزیم A (CoA) عمل میکند. کوآنزیم A در متابولیسم کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها و همچنین در سنتز اسیدهای چرب، کلسترول و هورمونهای استروئیدی نقش حیاتی دارد.
فواید سلامتی
کمک به تولید انرژی از غذاها
سنتز اسیدهای چرب و کلسترول
تولید هورمونهای استروئیدی (مانند کورتیزول) و ویتامین D
بهبود عملکرد سیستم عصبی و کاهش استرس و خستگی
نیاز روزانه
۵ میلیگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
جگر، گوشت، تخممرغ، غلات کامل، حبوبات، آووکادو، قارچ، بروکلی و سیبزمینی. این ویتامین در طیف گستردهای از غذاها یافت میشود.
گیاهان حاوی ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
