لوسین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
لوسین یکی از سه اسید آمینه شاخهدار (BCAA) و مهمترین آن در تحریک سنتز پروتئین عضلانی است. این اسید آمینه ضروری با فعال کردن مسیر mTOR، رشد و ترمیم عضلات را تسریع میکند و بهعنوان یک منبع انرژی در حین ورزش عمل میکند.
فواید سلامتی
تحریک سنتز پروتئین و رشد عضلات
ترمیم بافتهای عضلانی پس از ورزش
تنظیم قند خون و کاهش تخریب عضلات
تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ورزشی
نیاز روزانه
۳۳ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای اسیدهای آمینه ضروری) برای بزرگسالان
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات (عدس، لوبیا)، سویا و مغزها
گیاهان حاوی لوسین
